Zdrowie Psychiczne

Well Woman Weekly: Jenna Knapp o zmianie nastawienia

W każdy piątek wysyłamy cotygodniowe podsumowanie nowości w Blood & Milk wraz z artykułami z archiwów, które mogłeś przegapić. Zamieszczamy również wywiad z inspirującą kobietą, aw tym tygodniu z niecierpliwością czekamy na Jennę Knapp. Aby otrzymywać newsletter, zarejestruj się tutaj.

Jenna Knapp jest coachem wzmacniającym, ekspertem w zakresie podświadomego dbania o siebie i mistrzem NLP Practitioner & Trainer. Z ponad pięcioletnim doświadczeniem w samoopiece i profilaktyce, Jenna ma ogromną przestrzeń dla swoich uczniów w ramach The Mental Wealth Method, aby mogli poszerzyć swoją prawdę i wartość. Dzięki potężnym modalnościom, takim jak NLP, EFT, techniki TIME, hipnoza kliniczna, dźwięk podprogowy i obuuszny, sygnalizacja zapachu i nie tylko, Jenna pomaga zajętym twórcom zmian i posiadaczom kosmosu pompować przerwy na drodze do wypalenia, aby mogli nadal dzielić się swoimi darami ze światem.



Jak zacząłeś zostać trenerem mentalności?

Szukałem narzędzi dla siebie i własnego uzdrowienia po traumatycznym rozdziale utraty ukochanej osoby na skutek samobójstwa. Po latach terapii rozmową i swędzącym przeczuciu, że musi być jakaś droga, by wejść głębiej, szukałem przełomu. W tym czasie zacząłem dużo słyszeć o podświadomości i NLP (programowaniu neurolingwistycznym, czyli zagubionym podręczniku użytkownika) i znalazłem certyfikat NLP, na który mogłem się zapisać, abym mógł nauczyć się nowych sposobów dbania o swój umysł. Kiedy zacząłem uczyć się modalności, zdałem sobie sprawę, że są one zbyt potężne, by zachować je dla siebie. Po podzieleniu się moją osobistą przemianą za pomocą tych narzędzi zdecydowałem się na wszystko i zaprosiłem ludzi do współpracy. Było zainteresowanie, a teraz moją pracą na pełen etat jest prowadzenie ludzi za pomocą tych samych narzędzi, które zmieniły moje życie! Niedawno zostałem trenerem NLP i uczę innych, jak używać i dzielić się tymi potężnymi narzędziami w ramach The Mental Wealth Method.

Jak czyjeś nastawienie wpływa na jego zdrowie i dobre samopoczucie?



Kiedy nie dbamy o nasze emocje, ryzykujemy, że zobaczymy te nierozwiązane emocje wyrażone fizycznie. Badania wykazały, że cierpienie emocjonalne może uczynić nas bardziej podatnymi na choroby fizyczne i dolegliwości (dolegliwości). Jeśli tłumimy nasze emocje, nie dając im czasu i przestrzeni, na jaką zasługują, nasze ciało ostatecznie przeniesie je do naszego ciała fizycznego, abyśmy mogli rozwiązać problem. Dbanie o nasze nastawienie pomaga naszej podświadomości skupić się na swojej głównej pracy, czyli na bieganiu i utrzymywaniu ciała. Kiedy stajemy się tak zestresowani i wypaleni, główna funkcja naszej podświadomości odchyla się, by służyć emocjonalnemu stresorowi, a my oddalamy się od naszego naturalnego planu zdrowia.

Jakie korzyści zauważyłeś wykonując tę ​​pracę? (Jako klient)

Kiedy po raz pierwszy zacząłem poznawać moją podświadomość, siłę naszego wewnętrznego dialogu i przyjęte przez nas etykiety, nastąpiła ogromna zmiana tożsamości. Zmiana sposobu, w jaki wewnętrznie komunikowałem się ze sobą, szybko zmieniła moją zewnętrzną rzeczywistość. Moja pewność siebie rosła, im bardziej wypuszczałem przeszłość i zacząłem skupiać się na przyszłości. Zadając sobie pytanie, co chciałbym poczuć, byłem podekscytowany tym, co może się wydarzyć dalej i nie odtwarzałem już przeszłości. Kiedy pozbyłem się przestarzałych tożsamości, które już się nie dopasowywały, zacząłem rozwijać nowe nawyki, które to zrobiły. Nauczyłem się, jak kontrolować swoje emocje zamiast je tłumić, opracowałem silną rutynę poranną bez telefonu i nadałem priorytet umieszczeniu siebie i mojej opieki profilaktycznej na szczycie mojej listy rzeczy do zrobienia po latach stawiania wszystkich innych i ich potrzeb przed moimi.



Jakie są praktyki, od których ludzie mogą zacząć teraz, aby zmienić swój sposób myślenia?

Największą zmianą, jaką mogę polecić, jest przejście od nastawienia reakcyjnego do nastawienia zapobiegawczego. Często troskę o siebie zachowujemy jako reakcję na stres i przytłoczenie. Ale praktykując profilaktyczną samoopiekę, pozwalamy sobie na przerwę w te dni, kiedy czujemy się naprawdę dobrze. W naszej kulturze, jeśli czujemy się dobrze, zmotywowani i pełni energii, powinniśmy to WYKORZYSTAĆ i jak najlepiej wykorzystać ten moment, więc prawie nie zwalniamy, aby się tym cieszyć. Ale jeśli poświęcimy czas, nawet pięć minut, aby zadbać o siebie i siedzieć w radości, budujemy potężne nowe ścieżki neuronowe, które potwierdzają, że zwolnienie jest bezpieczne.

Trzy proste praktyki, od których możesz zacząć od razu, aby zmienić swój sposób myślenia:

Przedkładanie potrzeb wszystkich innych nad własne? Ustaw zegar na 15 minut i zrób zrzut mózgu wszystkich czynności profilaktycznych, które przynoszą Ci radość! Zmień go w zabawny kolorowy plakat, który możesz zawiesić na lodówce, aby zawsze mieć łatwy dostęp do informacji, gdy dużo zajmujesz miejsca.

Chcesz zmienić sposób mierzenia sukcesu? Dokonaj potężnego (ale prostego) przełączania się z list rzeczy do zrobienia na listy rzeczy do zrobienia, abyś mógł skupić się na wszystkim, co osiągnąłeś, w porównaniu z dwoma rzeczami, których nie osiągnąłeś. Zawsze jest jutro.

Gotowi na 2021 rok? Strząśnij się z energii teraz, spędzając trochę czasu na swojej przyszłej osi czasu. Stwórz tablicę wizji i ożyw ją. Napisz list lub nagraj notatkę głosową do swojego przyszłego siebie, aby otworzyć / wysłuchać w styczniu. Możemy przywołać naszą moc z powrotem, zadając sobie pytanie, co zamiast tego chcę czuć? częściej.