Obraz Ciała I Ciała

Zrozumienie dysfunkcji dna miednicy

Nie ma końca zabawkom, aplikacjom, programy ćwiczeń oraz eksperci twierdzący, że wzmacniają, tonizują i napinają mięśnie dna miednicy w celu uniknięcia dysfunkcji dna miednicy. Ma to sens, biorąc pod uwagę, że około jedna czwarta Amerykanek doświadcza osłabienia lub urazu dna miednicy ( 24 proc wg PZH) i 37 proc australijskich kobiet jest dotkniętych chorobą niemożność utrzymania moczu .

Czynniki powodujące słabe mięśnie dna miednicy są dobrze zdefiniowane, a lekarze czują się pewnie, mówiąc o nich. Jednak jak wszystkie mięśnie, chociaż mogą być zbyt słabe, mogą być również zbyt napięte, spięte i przepracowane. Czasami, jak doświadczyłem, mięśnie dna miednicy mogą być tak napięte, że stosunek jest albo trudny i bolesny, albo niemożliwy. Podobnie jak w przypadku słabych mięśni dna miednicy, istnieje wiele możliwych przyczyn hipertonicznych (zbyt napiętych) mięśni dna miednicy. Dojdę do tych.



Dysfunkcja dna miednicy: niewidoczny problem

Naprawdę ważną rzeczą, na której należy się tutaj skupić, jest dla mnie to, że ponieważ dno miednicy nie jest widoczne i nie można go zobaczyć, łatwo zbadać lub porównać z innymi, problemy mogą pozostać nierozpoznane przez długi czas, być może na zawsze.

To, że problem pozostaje nierozpoznany, nie oznacza, że ​​nie ma on wpływu na fizyczne, psychiczne i życie duchowe kobiet, które tego doświadczają. Od bardzo oczywistego wpływu braku możliwości odbycia stosunku płciowego lub odczuwania przy tym znacznego bólu, po strach przed bólem lub nieporozumienie co do tego, dlaczego nasze ciała chwytają i chronią się, niezależnie od tego, czy świadomie zdecydujemy się bronić, czy też nie.

Mit normalności

Kobiety zadają sobie pytanie, czy są normalne w każdej sferze swojego istnienia, od włosów po rodzinę, karierę zawodową, seksualność i wybór butów. Są to tematy, o których kobiety najczęściej czują się swobodnie, rozmawiając z przyjaciółmi, rodziną, a nawet nieznajomymi. Jednak jeśli chodzi o funkcje seksualne, normalność staje się bardziej mętna. Szczególnie dla kobiet możliwość uprawiania seksu i czerpania z niego przyjemności może być problemem o wielu obliczach. Może to być wynikiem doświadczenia z dzieciństwa; negatywny obraz ciała lub dysmorfia ciała; doświadczenie z infekcjami, chorobą lub urazem uderzeniowym; zamieszanie lub wstyd; a nawet depresja i lęk. Każda kombinacja tych doświadczeń może wpłynąć na nasz stosunek do naszego ciała i seksu, co może manifestować się fizycznie .



Hipertoniczne mięśnie dna miednicy

Mięśnie dna miednicy mogą stać się tak napięte, że nie będą w stanie się rozluźnić. Może to skutkować niezdolnością do czynności takich jak stosunek płciowy, włożenie tamponu i masturbacja. Może również powodować zaparcia, nadmierne ucisk w biodrach, gruszkowate i ścięgna podkolanowe.

Dla mnie, podobnie jak dla wielu kobiet, które doświadczają hipertonicznych mięśni dna miednicy, różne przyczyny prowadzą do nadczynności mięśni. To druzgocące, gdy odkryliśmy, że my chcieć odbyć stosunek płciowy, ale nasze ciało odmawia. Tak więc jesteś dla wszystkich kobiet, które znały to doświadczenie nie zepsute a twoje ciało nie jest twoim wrogiem. Nie jest to również wyrok dożywocia i są ludzie, którzy mogą pomóc ci się wyleczyć.

Alex Lopes, dyrektor Pelvic Health Melbourne, mówi, Ćwiczenia oddechowe, a także zajmując się kwestią problemów dermatologicznych, urazów lub GODZINY są częścią leczenia. Nasza praktyka łączy wiedzę fizjoterapeutów, terapeutów seksualnych i psychologów, aby spojrzeć na całość.



Z własnego doświadczenia wynika, że ​​jako instruktor pilatesu, jogi i barre przyzwyczaiłem się do angażowania mięśni tułowia, w tym do rozciągania mięśni dna miednicy, przez długi czas. Stało się to moim normalnym stanem istnienia. Miałem genetyczne predyspozycje do płytkiego stawu biodrowego, więc moje ciało starało się chronić moje stawy biodrowe poprzez nadmierne angażowanie mięśni wokół bioder i dna miednicy. W rzeczywistości był to głęboko bolesny seks, a czasami niemożność odbycia stosunku. To nadmierne zaangażowanie jest znane jako hipertoniczne lub nadaktywne dno miednicy i istnieje wiele powodów, dla których może wystąpić.

W przypadku dziewcząt i kobiet, które zbyt długo czekają na skorzystanie z toalety lub boją się korzystania z toalet publicznych, trzymanie jej może również skutkować nadreaktywnością dna miednicy. Wysoki poziom stresu, niepokoju lub życie w ciągłym stanie strachu i strachu może również powodować mimowolne napięcie mięśni dna miednicy. Pomyśl, co robią psy, kiedy się boją. Wsuwają ogon między nogi i biegną.

Można również przywiązać hipertoniczne dno miednicy endometrioza lub kobiety z zapaleniem pęcherza, suchą skórą lub tkanką bliznowatą po urazie seksualnym lub innym urazie sromu lub pochwy.


okres, ale bez krwi na tamponie

Wpływ tego stanu na ogólną jakość życia, o czym może zaświadczyć Lopes. Niektórym z rzeczy, które nam powiedzieli naszym klientom, jest to, że czują się niepożądane i mają poczucie swojej tożsamości jako kobiety, ponieważ nie czują, że funkcjonują we własnym mniemaniu „normalnie”.

LECZENIE DYFUNKCJI PODŁOGI MIEDNICY

Leczenie dysfunkcji dna miednicy nie jest proste. Aby zidentyfikować źródło problemu, może podjąć pracę z lekarzem, terapeuta , specjalista fizjoterapeuty i trochę prawdziwej samokształcenia i analizy. Po drodze mogą być dość inwazyjne badania, które mogą w ogóle uniemożliwić niektórym kobietom szukanie pomocy. Zacznij tam, gdzie czujesz się gotowy, czyli porozmawiaj z psychologiem lub zaufanym lekarzem o swoich doświadczeniach fizycznych io tym, co podejrzewasz, że może za tym kryć się. Jeśli jednak jest to choroba skóry, infekcja lub nierozpoznana łza, dopiero dzięki skanom lub badaniu cyfrowemu dowiesz się, z czym masz do czynienia.

Po postawieniu diagnozy możesz zaplanować leczenie. Jeśli Twoja diagnoza nie jest jasna lub lekarz nie może przedstawić planu leczenia, nie akceptuj, że to już koniec. Po prostu znajdź innego eksperta z doświadczeniem w leczeniu dolegliwości dna miednicy.

Dla mnie nauka angażowania i rozluźniania mięśni dna miednicy, a także spokojne oddychanie i umiejętność rozpoznania, że ​​moje problemy z biodrami i wybór codziennej pracy przyczyniły się do tego, jak funkcjonowało moje ciało, pozwoliło mi przestać czuć się jak porażka i widzieć moje ciało jako strefę wojny. Na szczęście wizyta u specjalisty fizjoterapeuty w Australii jest możliwa dzięki naszej publicznej służbie zdrowia. Akademia Fizjoterapii Zdrowia Miednicy zapewnia przeszukiwanie Baza danych ekspertów w Ameryce.

NADAKTYWNE OBJAWY MIĘŚNI MIEDNICY MIODU

  • Ból odczuwany w dolnej części brzucha, piersiach i sromie kobiety oraz w dolnej części brzucha, prąciu i / lub jądrach mężczyzny
  • Podrażnienie / infekcja pęcherza (gdy dno miednicy owija się wokół spodniej powierzchni pęcherza)
  • Niecałkowite opróżnianie pęcherza - ponieważ mogłoby to odciąć przepływ, zanim skończysz
  • Ból pęcherza - tak jakby napięty i skrócony mógł wywierać ciągły nacisk na pęcherz
  • Jelito - krótka chuda kupa. Uczucie niepełnego opróżnienia i trudności w przepuszczaniu wiatru
  • Intymność - ból przy wejściu lub głęboki przy każdej penetracji