Miesiączka

Moja dziewczyna właśnie dostała okres. Co teraz?

Większość kobiet krwawi co miesiąc. To wiesz. Nie wiesz na pewno, dlaczego okres twojej dziewczyny sprawia, że ​​wydaje się tak… inna niż zwykle. Jasne, nadal jest całkowicie uroczą i seksowną dziewczyną, w której się zakochałeś, ale mniej więcej co 28-35 dni czujesz, że nie masz pojęcia, co dzieje się w jej mózgu - ani w jej ciele.

Nie martw się, mamy cię. Wiedza o tym, co robić, gdy Twoja dziewczyna ma okres, może wydawać się strzałem w ciemno. Często jest to też mylące dla kobiet. Nasze pochwy krwawią, a nasze emocje są na kolejce górskiej. W jednej chwili mamy ochotę się śmiać, a w następnej płakać. Najprawdopodobniej twoja dziewczyna nie obwinia cię za to, że nie wiesz, co robić. Mimo to, przyjrzenie się poufnemu spojrzeniu na to, co dzieje się podczas jej okresu, jak możesz pomóc i co zdecydowanie powinieneś nie pomoże ci jej pomóc. Czytaj!



Zrozum zmiany, jakie powoduje jej okres

Jednym z najlepszych sposobów wspierania swojej dziewczyny podczas okresu jest poświęcenie czasu na poznanie tego, co dzieje się w jej ciele. Na początku może wydawać się tajemnicze, ale przy odrobinie zrozumienia złożony proces menstruacji , staniesz się bardziej świadomy tego, dlaczego ona się czuje i zachowuje tak, jak ona. To da ci narzędzia potrzebne do komunikowania się z drugą połową w sposób, który sprawi, że poczuje się kochana i wzmocniona. I zaufaj nam, kiedy mówimy, że to zajdzie daleko.

Cztery fazy cyklu miesiączkowego

Pierwszą rzeczą, którą omówimy, jest to, co dzieje się w każdej fazie cyklu miesiączkowego. Jest to proces, który powtarza się co miesiąc, więc świadomość tego, co się dzieje (i kiedy) może dać ci nieocenione wskazówki, jak być wspaniałym systemem wsparcia dla swojej dziewczyny.

Faza menstruacyjna. Faza menstruacyjna to czas, w którym ma okres. Może trwać od 1 do 7 dni, w zależności od jej ciała. Niektóre kobiety mają nawet dłuższe miesiączki, chociaż nie jest to tak częste. To, co dzieje się w tej fazie, to fakt, że jej macica zaczyna zrzucać wyściółkę - stąd pochodzi krew z okresu. Chociaż może się wydawać, że bardzo krwawi, większość kobiet wypuszcza się tylko pomiędzy 2 i 3 łyżki krwi w każdym okresie . Skurcze są normalnym, choć nieprzyjemnym objawem w tej fazie. Są spowodowane kurczeniem się macicy w celu zrzucenia podszewki.



Faza pęcherzykowa. Faza folikularna rozpoczyna się w tym samym czasie, co jej miesiączka, ale trwa do 13 dni. W tym czasie przysadka mózgowa twojej dziewczyny wydziela hormon, który sygnalizuje jajnikom, że jej komórki jajowe muszą rosnąć. Jedna z tych komórek jajowych dojrzeje iw tym czasie macica zacznie tworzyć nową wyściółkę.

Faza owulacji. Podczas owulacji przysadka mózgowa twojej dziewczyny uwalnia hormon, który powoduje, że jajnik uwalnia dojrzałą komórkę jajową do jajowodów. Ta faza trwa najwyżej kilka dni.

Faza lutealna. Jajo wisi w jajowodzie podczas fazy lutealnej - ale tylko przez około 24 godziny. Czeka, żeby zobaczyć, czy twój plemnik go zapładni. Jeśli nie uprawiasz seksu chronionego, a ona zajdzie w ciążę, jajo rozpocznie proces implantacji. Innymi słowy, będziesz tatą. Jeśli jednak jajo nie zostanie zapłodnione, zostanie wchłonięte przez wyściółkę macicy i dostanie miesiączki. Cały proces zaczyna się od nowa.



Może to być trochę zagmatwane, ale to tylko podstawy. Nie stresuj się próbą zapamiętania wszystkich tych rzeczy. To bardziej podstawa tego, co teraz omówimy - hormonów.

Jej hormony sieją spustoszenie

Istnieje wiele stereotypów na temat tego, jak zachowują się kobiety podczas okresu. Niektórzy mówią, że ich dziewczyny wariują. (Wskazówka dla profesjonalistów: Nigdy, przenigdy nie mów tego swojej dziewczynie. Poważnie, nie fajnie.) Niektóre kobiety przyznają się do wściekłości na dźwięk oddechu partnera. Jednak inni mówią, że chcą zjeść wszystko w zasięgu wzroku i chować się w łóżku, aż ustanie krwawienie i towarzyszący mu ból i drażliwość. Wszystkie te emocje mogą cię przytłoczyć. Chcesz pomóc, ale nie wiesz, jak się do niej zbliżyć.

Wyjaśnijmy najpierw jedną rzecz: to nie jej wina. Jej hormony nieustannie się zmieniają w ciągu każdego miesiąca i mogą prowadzić do dość intensywnych uczuć. Tak jak omawialiśmy to, co dzieje się fizycznie podczas każdej fazy menstruacji, omówimy zmiany hormonalne i ich wpływ na jej samopoczucie emocjonalne.

Oto, co naprawdę oznacza każda faza:

Faza menstruacyjna. Każda kobieta jest inna, zwłaszcza w okresie menstruacyjnym. Dla niektórych początek okresu może przynieść ulgę w skurczach i zachciankach. Inni mogą czuć się bardziej zmęczeni niż zwykle i odczuwać bolesne skurcze. To naprawdę indywidualna sprawa.

Faza pęcherzykowa. W fazie folikularnej zaczyna wzrastać poziom hormonu zwanego estradiolem. Wiadomo, że hormon ten zmniejsza uczucie stresu wywołanego przez kortyzol i adrenalinę. Jej estrogen również rośnie, co może sprawić, że poczuje się chłodna, spokojna i opanowana. Twoja dziewczyna prawdopodobnie będzie czuła się najlepiej o tej porze miesiąca.

Faza owulacji. Istnieje bardzo naukowe wytłumaczenie tego, co dzieje się podczas fazy owulacji, ale postaramy się to krótko i słodko: ten estradiol, który zaczął wzrastać w fazie folikularnej, zwiększa jej skuteczność insuliny. To z kolei sygnalizuje organizmowi, że musi uwolnić więcej testosteronu. Wynik? Prawdopodobnie będzie miała wyższe libido niż w jakiejkolwiek innej porze miesiąca. Szczęściarz! Po prostu upewnij się, że podejmujesz dodatkowe środki ostrożności w tej fazie, jeśli dziecko nie jest w Twoich planach na najbliższą przyszłość - owulacja to okres, w którym kobiety są najbardziej płodne.

Faza lutealna. Tutaj zaczyna się naprawdę problem. Jej ciało wytwarza więcej progesteronu, co może powodować jej nastrój. Dodaj to do dodatkowego kortyzolu, który zwykle jest obecny w tym czasie, a jej poziom stresu może być wyższy niż zwykle. Badania wykazały, że w fazie lutealnej kobiety mają skłonność do spożywania wygodnych potraw i są bardziej skłonne do tego.

Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że objawy miesiączki nie zawsze są związane ze zmianami hormonalnymi. W rzeczywistości wiele z nich jest związanych ze stylem życia kobiet. Picie alkoholu, jedzenie dużej ilości cukru i brak ćwiczeń fizycznych może przyczynić się do tego, że podczas okresu czuje się mniej niż wspaniale. Nie krytykuj jej jednak, jeśli robi takie rzeczy. Zamiast tego zapytaj, czy chce pójść na spacer, zaproponować herbatę zamiast wina lub przygotuj jej zdrowy obiad to pomoże złagodzić bóle miesiączkowe.

Wszystko Kobiety miesiączkują inaczej

Najważniejsze jest to, że nie ma dwóch takich samych kobiet. Podczas gdy twój ex mógł być całkowicie wyluzowany podczas okresu, twoja obecna dziewczyna może być naprawdę poirytowana. Świadomość tego i unikanie porównań to podstawa. Nie wspominaj o tym, jak zachowywała się twoja siostra lub były. Pozwól swojej miłości wiedzieć, że chociaż nie możesz sobie nawet wyobrazić, jak to jest mieć ciągle zmieniające się hormony, jesteś przy niej i chcesz ją wspierać w każdy możliwy sposób.

Zapytaj ją, czego potrzebuje

To prowadzi nas do zawsze ważnego tematu, jak dokładnie możesz pomóc jej złagodzić bóle miesiączkowe i zostać Partnerem Roku. Prawda jest taka, że ​​nie ma na to jednego sposobu. To, co działa w przypadku niektórych kobiet, może być dokładnym przeciwieństwem tego, czego potrzebuje twoja pani. Najlepiej jest po prostu zapytać ją: Jak mogę pomóc? Upewnij się, że wie, że masz to na myśli i bądź otwarty na jej odpowiedzi.

Oto kilka pomysłów na rozwinięcie swojej kreatywności:


okres dwóch tygodni wczesnej ciąży
  • Bądź cierpliwy! Nie obwiniaj jej irytacji o jej okres, ale spróbuj zrozumieć, skąd pochodzi.
  • Przynieś jej jedzenie, którego pragnie. Niezależnie od tego, czy chodzi o lody, czy też jest jedną z nielicznych kobiet, które pragną zielonego soku, po prostu idź i weź go. Doceni to na zawsze (a przynajmniej do przyszłego miesiąca).
  • Bądź uważny. To naprawdę proste. Po prostu zwróć na nią uwagę. Zapytaj o jej dzień. Pozwól jej dać ci upust. Trochę TLC może wiele zdziałać.
  • Daj jej masaż. Dobry. I nie narzekaj na to.
  • Daj jej przestrzeń. Twoja dziewczyna może po prostu chcieć skorzystać z serwisu Netflix i zrelaksować się sama. Nie przeszkadza to. Wróci do ciebie, kiedy będzie gotowa.

Najważniejsze jest, aby nie zakładać, czego potrzebuje. Zamiast tego zapytaj. Dowiedz się, co poprawi jej samopoczucie. Więc zrób to. Pamiętaj, najgorsze, co możesz zrobić, to poprosić, a potem nie dostarczyć.

Bądź orędownikiem pozytywności okresowej

Mężczyźni na całym świecie są znani z tego, że wyrzucają, czy masz okres? w najbardziej nieodpowiednim momencie. Słowo dla mądrych: po prostu nie rób tego. Rzadko, jeśli w ogóle, takie pytanie lub inne pytania spotykały się z przyjemną odpowiedzią. Właściwie to dość poniżające. Zamiast przypisywać jej zachowanie okresowi, bądź zwolennikiem pozytywnego nastawienia do okresu, rozumiejąc i demonstrując, że jej uczucia są ważne bez względu na to, czy miesiączkuje, czy nie.

Innym sposobem na poprawę miesiączki jest pójście po jej tampony, jeśli ich potrzebuje - bez poczucia wstydu. Poważnie, nikt nie myśli, że są dla ciebie. (p.s. Cel niesie Corę . Nie podawaj jej tamponów pełnych chemii. Jej pochwa będzie nie Dziękuję Ci.)

Na koniec, w tej notatce, postaraj się, aby nie poczuła się zakłopotana. Świat jest pełen wstydu okresowego, a ona nie potrzebuje tego od ciebie. Zapytaj ją, czy chce porozmawiać o tym, przez co przechodzi, ale jeśli nie, wycofaj się i daj jej znać, że tam jesteś, na wypadek gdyby zmieniła zdanie.

Och, i nie zapomnij seks w okresie . Wydaje się, że jest to temat, który dzieli, ale przedstawimy wam kilka prawd. Płeć w okresie nie jest obrzydliwa - ponieważ okresy nie są obrzydliwe. Seks w okresie jest niechlujny, tak, ale tak samo jest z lubrykantem. To jest po prostu naturalna wersja tego, czego możesz już używać. Seks okresowy może również pomóc złagodzić jej skurcze i poprawić jej nastrój. Otwartość na seks, gdy jest w okresie, to świetny sposób na pozytywne miesiączkowanie.

Jeśli chcesz jeszcze więcej punktów Brownie…

Jeśli czytasz ten artykuł, jesteś bez wątpienia gwiazdorskim przedstawicielem gatunku męskiego, aby spróbować dowiedzieć się, jak pomóc swojej dziewczynie w okresie. Chcemy Ci pomóc jeszcze bardziej. Oto lista rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoja dziewczyna poczuła się wspaniale podczas miesiączki i podniosła poprzeczkę wyżej dla męskiego gatunku:

  1. Podaruj jej subskrypcję Cora . Wszystkie tampony Cory są ekologiczne i możesz dostosować opakowanie, które będzie pasowało do jej okresu doskonale.
  2. Jeśli nie mieszkacie razem, trzymajcie w domu zapas tamponów. Nawet tampony Cory są dostępne małe czarne pudełko, które będzie się świetnie prezentować na blacie w łazience .
  3. Daj jej znać, że przeprowadziłeś pewne badania (hm, przeczytaj ten artykuł) na temat miesiączki. Będzie myślała, że ​​jesteś dosłownie najbardziej niesamowitym mężczyzną zawsze.
  4. Uprawiaj z nią seks (jeśli ma ochotę). Tak, seks w okresie. Wystarczy rzucić ręcznikiem na prześcieradło i dostać się do niego.
  5. Pozwól jej spać. Załatwiaj swoje sprawy w sobotę, żeby mogła zdrzemnąć się na dodatkową godzinę lub dwie. Jej ciało teraz dużo robi.
  6. Obejrzyj film, który chce obejrzeć. Jeśli interesuje się filmami akcji, super. Jeśli chce oglądać Notatnik , płacz tuż obok niej.
  7. Udostępnij ten artykuł chłopakowi najlepszego przyjaciela swojej dziewczyny. O ile więcej punktów czekoladowych możesz prosić?

Masz to wszystko? Dobrze. Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, aby ten okres był trochę lepszy dla twojego partnera, wiedz, że twoje pragnienie pomocy sprawia, że ​​świat jest bardziej pozytywnym miejscem i dlatego uważamy, że jesteś niesamowity!