10 porad dotyczących samoopieki, jak zachować dystans społeczny

Przejście do dystansu społecznego z powodu koronawirusa sprawia, że ​​wielu z nas czuje się niespokojnych i zdezorientowanych. Wypróbuj te wskazówki dotyczące samoopieki, aby przywrócić spokój do rutyny.

12 bezpłatnych sposobów praktykowania zmysłowej samoopieki

Samoopieka to coś więcej niż kąpiele z bąbelkami i maseczki na twarz - to także sposób na rozliczenie się i uzdrowienie siebie. Oto 12 bezpłatnych sposobów na praktykowanie zmysłowej samoopieki.

10 sposobów, aby pozostać uziemionym w dniu wyborów

W dniu, w którym większość kraju odczuwa niepokój, przedstawiamy 10 praktycznych sposobów, aby pozostać ugruntowanym w dniu wyborów.

17 praktycznych, ale silnie leczących rozwiązań w zakresie samoopieki

17 postanowień dotyczących samoopieki po trudnym roku.

10 sposobów na znalezienie równowagi emocjonalnej i psychicznej w 2020 roku

Od cyfrowych detoksykacji po randki - oto 10 sposobów na znalezienie równowagi emocjonalnej i psychicznej w nowym roku i nie tylko.

5 kobiet przełamuje piętno chorób psychicznych związanych z ciążą

Jaki jest związek między ciążą a chorobami i leczeniem związanymi ze zdrowiem psychicznym? Tutaj pięć kobiet dzieli się swoimi doświadczeniami w walce z problemami ze zdrowiem psychicznym podczas ciąży lub nowej mamy.

9 sposobów na stworzenie dedykowanego, samotnego czasu podczas kwarantanny

Chociaż dystans społeczny zmusza nas do życia społecznego, nie oznacza to, że tworzymy czas samotnie. Dowiedz się, jak cieszyć się własnym towarzystwem z naszym przewodnikiem.

Poradnik zdrowia psychicznego dotyczący samotnego spędzania wakacji

Aby zakończyć trudny rok, wiele osób spędzi wakacje 2020 w samotności. Tutaj przewodnik po tym doświadczeniu dotyczący zdrowia psychicznego.

#AskKait: Zalecenia dotyczące książek ze znakami używającymi ich / ich zaimków

Odpowiedź na pytanie czytelnika: „Czy masz jakieś zalecenia dotyczące mediów (książek, podcastów) ze znakami używającymi zaimków innych niż on / ona / ona? Chciałbym czuć się bardziej przyzwyczajony do ich używania, ale nie mam dużo praktyki?

Początek uzdrawiania naszego wewnętrznego dziecka

Kiedy zaczynamy leczyć nasze wewnętrzne dziecko, wymaga to czasu, ciężkiej pracy i często może to być proces emocjonalny, ponieważ odkrywamy bolesne wspomnienia, które były uśpione przez lata. Rozpocznij powoli i bądź delikatny w tej podróży. Twoje dziecko, pełne miłości, czeka na ponowne odkrycie.

Jak Jennifer Fox zmienia dialog wokół molestowania seksualnego w dzieciństwie dzięki opowieści

Wywiad z reżyserką Jennifer Fox na temat tego, jak przetworzyła własną traumę, aby stworzyć „The Tale”, film o wykorzystywaniu seksualnym w dzieciństwie, o tym, jak chroni nas pamięć oraz o sile w przetrwaniu.

Ta stworzona przez kobiety, zrównoważona marka okularów przeciwsłonecznych przypomina nam, że wszyscy jesteśmy tylko ludźmi

Stacey Gorlick wraz z mężem założyła Just Human po tym, jak zobaczyli okazję do stworzenia nowego modelu odpowiedzialnie wytwarzanych produktów, więc zaczęli od okularów przeciwsłonecznych. Postanowili stworzyć okulary przeciwsłoneczne, które są funkcjonalne, modne i wykonane z trwałych materiałów.

Zresetuj z rutyną uważnego poranka

Muszę się wyznać: postanowienia noworoczne budzą we mnie niepokój. Nie zrozum mnie źle. Najbardziej wierzę w samodoskonalenie, inwestowanie we własny rozwój i budowanie lepszych relacji. Ale dla mnie postanowienia noworoczne nie wydają się być najlepszym sposobem na osiągnięcie tych wartościowych celów: mniej niż 25 procent ludzi faktycznie

Jak Alisha Ramos, założycielka Girls ’Night In, dba o swoje zdrowie psychiczne

Alisha Ramos jest założycielką Girls ’Night In (GNI), marki zbudowanej na przekonaniu, że im bardziej nasze życie jest zajęte, tym ważniejsze jest, aby zrobić sobie przerwę i odpocząć. Tutaj pytamy Ramos o założenie Girls ’Night In, społeczność i sposób, w jaki równoważy ambicję i dbanie o siebie.

Jak hipnoterapia uratowała mnie przed ciężkim lękiem

Założycielka Clementine dzieli swoją podróż z hipnoterapią. Bada, jak hipnoterapia pomaga radzić sobie ze stresem i lękiem, hamować ataki paniki i nie tylko.

Jak codzienne praktykowanie wdzięczności może prowadzić do zwiększonego poziomu szczęścia

W książce Dana Harrisa „10% szczęśliwsze” twierdzi, że praktykowanie medytacji nie było lekarstwem na wszystkie sposoby, ale włączenie praktyki uważności do jego życia uczyniło go co najmniej o 10% szczęśliwszym. A jeśli interesuje Cię kolejne 10% szczęścia, ostatnie badania wykazały, że rozwiązaniem może być prowadzenie dziennika wdzięczności.

Jak walczyć z wypaleniem w okresie świątecznym - mówi założycielka Mend, Ellen Huerta

Wypalenie zawodowe - co to jest, jak go uniknąć i co robić, gdy go doświadczasz, według założyciela Mend, aplikacji, która pomaga ludziom radzić sobie z wypaleniem.

Jak stworzyć regułę życia - i dlaczego możesz jej chcieć

Jaka jest zasada życia? Tutaj wyjaśniamy pochodzenie i dlaczego możesz rozważyć stworzenie własnego, szczególnie w czasach takiej niepewności.

Jak sobie radzić z lękiem i depresją po wyborach

Napięte wybory polityczne w 2020 r. Siały spustoszenie w psychicznym i fizycznym samopoczuciu wielu Amerykanów. Przeczytaj wskazówki Cory, które pomogą złagodzić niepokój związany z wyborami.

Jak znaleźć terapeutę (i inne porady dotyczące tego, czy terapia jest odpowiednia dla Ciebie)

Kiedy Anjali Pinto nagle i tragicznie straciła męża w wieku 30 lat, wiedziała, że ​​w pewnym momencie zacznie szukać terapii. Tutaj siada ze swoją terapeutką Amandą Atkins, aby omówić, jak znaleźć terapeutę, dlaczego powinniśmy zachęcać ludzi do szukania porady i jak dowiedzieć się, czy terapia jest dla Ciebie odpowiednia.