Miesiączka

Jak synchronizuję cykl dla zwiększenia produktywności i lepszego seksu

O co pytasz o synchronizację cykliczną? Synchronizacja cykli to sztuka śledzenia cyklu miesiączkowego - od uczuć do faz, po śluz szyjkowy. Chociaż na początku może się to wydawać uciążliwe lub niepotrzebne, kiedy wejdziesz w rytm tego wszystkiego, dowiesz się o sobie tak wielu ukrytych rzeczy, że niestety nie uczymy się dorastania. Możesz nawet zdać sobie sprawę, że twój cykl jest zgodny z księżycem… ale możemy o tym porozmawiać innym razem.

Jeśli jesteś podobny do mnie, termin synchronizacja cykli brzmi znajomo, ponieważ czytasz książkę Kod kobiety - krzycz do Alisy Vitti. Uwielbiam tę książkę i była to dla mnie idealna propozycja, aby zacząć korzystać i rozumieć mój miesięczny cykl po ponownym wyregulowaniu moich hormonów, które były totalnie szalone po odstawieniu pigułki. To powiedziawszy, książka koncentruje się głównie na synchronizacji cykli, jeśli chodzi o żywność - szczególnie w dziedzinie nasion - czyli cykliczne nasiona . Zadzwonić w jakieś dzwony? Chociaż podobała mi się tam filozofia myśli, nasiona nie przylgnęły do ​​mnie.



Więc co się przyczepiło? Łączenie kropek między moim cyklem a innymi aspektami mojego życia od ćwiczeń po wykonanie pracy… zarówno w kontekście zawodowym, jak i seksualnym * wstaw uśmieszek. * Zrozumienie swojego cyklu miesiączkowego i nauczenie się pochylania się nad odpływami i przepływami energii, uczuć i wilgoci, które się z tym wiążą, wszystko może faktycznie działać DLA ty, nie przeciwko tobie. Porozmawiaj o zwrocie percepcji. Nie ma za co. Oto, jak raz na zawsze odwrócić scenariusz na swoje problemy z miesiączką.

Rozbijmy to.

Krwawienie

Pierwszy dzień twojego cyklu to dzień, w którym zaczynasz krwawić… jak prawdziwe krwawienie, plamienie się tutaj nie liczy. Do czasu, jak długo trwa twoje krwawienie - normalne wynosi od 3 do 7 dni, ale waha się od posiadacza sromu do posiadacza sromu (uwaga: jeśli martwisz się, że twój okres jest nieprawidłowy, skontaktuj się z lekarzem). Po krwawieniu przechodzisz do fazy folikularnej.



Faza folikularna

Faza folikularna to pora miesiąca, jeśli wolisz, na wykonanie zabiegu. Lubię planować moje ważne spotkania lub wydarzenia w tych ramach czasowych. Zwiększam również swoją wydajność energetyczną na oddziale ćwiczeń. Energia jest wyższa, umysł jest bardziej skoncentrowany i zorientowany na działanie, a produktywność osiąga szczyt. Jeśli jesteś zaznajomiony z energiami yin i yang, gdzie yin jest wolniejszą, bardziej kwiecistą, kobiecą energią, a yang jest bardziej bezpośrednia, wybij to, energia męska, faza pęcherzykowa jest wyrównana z yang. Więc idź i wypuść listę rzeczy do zrobienia.

Okej, okej, już wystarczająco rozmawialiśmy o stronie produktywności. Wiem, że naprawdę się zastanawiasz, co to na świecie oznacza dla mojego sromu i mojego życia seksualnego? Zaraz ci powiem coś, co może zmienić życie - gotowe? Jest całkiem możliwe, że możesz się tam nie zmoczyć. Jasne, pobudzenie z naciskiem na grę wstępną może to zmienić, ale może też nie. To normalne. Nie ma nic złego w tobie lub twoim partnerze. W zrozumieniu swojego cyklu satysfakcjonującą rzeczą jest troska, współczucie i podziw dla ciała, które się z tym wiążą. Czy to oznacza, że ​​w tym czasie nie możesz uprawiać seksu? Zdecydowanie nie. Ale rozważ użycie lubrykantu i poinformuj swojego partnera, że ​​jest to najbardziej cykliczna rzecz i nie ma absolutnie nic wspólnego z nimi ani z twoją atrakcją. Zrób sobie również przysługę i zawsze używaj odrobiny lubrykantu. Normalizujmy użycie lubrykantu.

Jajeczkowanie

Zgadłeś, po nadejściu fazy folikularnej owulujemy. W oczekiwaniu na długość twojego cyklu - dla porównania, normalny cykl wynosi około 21-35 dni - owulacja może nastąpić już w 11 dniu lub dopiero w 18 dniu. Wszystko zależy od Ciebie i Twojego organizmu. Dobrym sposobem na opanowanie sposobu, w jaki przyszła pora na owulację, jest zwrócenie uwagi na śluz szyjki macicy, o którym możesz przeczytać więcej tutaj . Wszystkie te zabawne rzeczy dzieją się z jakiegoś powodu.



Niezależnie od tego, czy próbujesz począć (TTC), Twoje ciało jest zaprogramowane tak, aby przygotować się do potencjalnego poczęcia innej istoty, więc jeśli nie jesteś na hormonalna antykoncepcja który hamuje występowanie owulacji, zauważysz zmianę śluz szyjki macicy . Oznacza to, że prawdopodobnie będziesz bardziej mokry, jeśli chodzi o czas zabawy, niż w innych okresach cyklu (uwaga: jest tu wiele czynników, w tym leki, codzienny stres itp.). W tym czasie prawdopodobnie poczujesz więcej seksu i towarzyskości. Potraktuj to jako ostatni huragan przed zwolnieniem fazy lutealnej.

Faza lutealna

Przechodzimy teraz do drugiej połowy cyklu, fazy lutealnej. Faza lutealna to pora miesiąca na wejście do środka. Wolniej się poruszać. Osobiście wykorzystuję ten czas, aby wyciszyć się i zrobić więcej burzy mózgów i działania twórcze . Moja rutyna ćwiczeń zwalnia, podobnie jak moje życie seksualne - zarówno ja, jak i partner (oba są równie ważne). Nie zatrzymuje się ani nawet nie zmniejsza na podstawie częstotliwości, ale zbliża się do niej z inną energią niż w fazie folikularnej. Jest bardziej delikatny i zgadłeś, możesz potrzebować więcej lubrykantu niż w przypadku owulacji. Daję sobie również więcej wdzięku z perspektywy pracy. W razie potrzeby pozwalam sobie odpocząć i często wolę czynności związane z samoopieką jak kąpiele, spacery na łonie natury i masaż własny. Noszę to ze sobą do krwawienia i zaczynamy cykl od nowa.

Dobre wieści!

Plik więcej śledzisz , im łatwiej to wszystko zrozumieć i tym bardziej będzie to normalne. Kiedy zacząłem tropić, dosłownie poczułem, że znalazłem klucz do drzwi, których nigdy nie byłem w stanie otworzyć lub, szczerze mówiąc, które nawet nie istniały. Okres zawsze uważałem za przykrość, coś, czego chciałbym pominąć. Im bardziej skupiam się na celebrowaniu tego (i jednego lub dwóch dni na kanapie ze skurczami, które często mu towarzyszą), tym bardziej doceniam swoje ciało.

Bardzo chciałbym usłyszeć Twoje podróże w zakresie synchronizacji cykli i tego, czego nauczyłeś się o sobie w trakcie. Zawsze możesz mnie znaleźć IG i wyślij mi wiadomość. Bardzo chciałbym usłyszeć od Ciebie.