Zdrowie Psychiczne

Jak leczyć: skrzyżowanie zaburzeń odżywiania i seksualności

Kiedy się spotkałem August McLaughlin na konferencji w 2015 roku połączyliśmy więź, że jesteśmy dwoma z jedynych tam autorów zajmujących się seksualnością. Później odkryliśmy, że jesteśmy siostrami (jej słowa) także w czymś innym: z historią zaburzeń odżywiania (ED). Od tego czasu nasze rozmowy obejmują wszystko, od bycia #HeelFree do skrzyżowań zaburzeń odżywiania i seksualności.

Jedna z moich ulubionych części jej książki, GirlBoner: A Good Girl’s Guide to Sexual Empowerment to sposób, w jaki wplata swoje historie zarówno z upodmiotowieniem seksualnym, jak i ze zdrowiem psychicznym, poruszając nawet najbardziej przyziemne tematy, takie jak anatomia. August to rozumie każdy z tych tematów wpływa na drugi . Uosabia znajdowanie wolności w przyjemności. Jestem bardzo podekscytowany, że mogę podzielić się z wami naszą rozmową.




psychiczne skutki uboczne kontroli urodzeń
W swojej książce i innych pracach omawiasz, jak seks i przyjemność pomogły ci wyleczyć się z zaburzeń odżywiania i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Czy możesz opowiedzieć nam więcej osobom niezaznajomionym z Twoją historią?

Jako nastolatka i tuż po dwudziestce zmagałem się z poważnymi zaburzeniami odżywiania. Tam, gdzie konwencjonalne metody leczenia zawiodły, wzmocnienie seksualne przyniosło uzdrowienie. I to był totalny fart. Chodziłem na zajęcia w college'u między sesjami leczniczymi i pewnego dnia profesor wywołał dyskusję na temat seksu. Uderzyło mnie, że tak nigdy naprawdę rozmawialiśmy o seksie. To poprowadziło mnie na ścieżkę samopoznania.

Nie wątpię, że lepiej by mi się powodziło od wieku młodzieńczego, gdybym poznał pozytywne przesłania na temat seksu i seksualności.

Zacząłem zadawać sobie pytania, takie jak dlaczego czy ja nigdy o tym nie dyskutowałem ? Wstyd, którego nawet nie zdawałem sobie sprawy, stopniowo ustępował i zacząłem postrzegać siebie i swoje ciało jako piękne i godne przyjemności. To był przełom, który moim zdaniem pomógł mi uratować życie i inspiruje moją pracę do dnia dzisiejszego.



Wcześniej również zmagałem się z dysmorfią ciała i depresją, które, jak wiem, są w dużej mierze spowodowane niezdiagnozowanym ADHD. Niezależnie od tego, nie wątpię, że lepiej by mi się powodziło od wieku młodzieńczego, gdybym poznał pozytywne przesłania na temat seksu i seksualności. Przyjemność seksualna nie byłaby lekarstwem na wszystko, ale bardzo by mi pomogła. Zamiast tego moja edukacja seksualna ograniczała się do jednej lub dwóch niezręcznych zajęć, które zaszczepiały strach, dezorientację i strach - i niechęć do przyjemności.

W jaki sposób osoby leczące się z zaburzeń odżywiania mogą objąć swoją seksualność?

Wszelkie seksualne objęcie siebie zaczyna się od świadomości. Musimy chcieć spojrzeć do wewnątrz i zastanowić się nad przesłaniem, jakie zebraliśmy na temat seksu przez całe nasze życie, a także jego przejawami.

Jeśli jesteś w trakcie leczenia zaburzeń odżywiania, Twój lekarz idealnie pomoże pokierować lub zainicjować ten proces, ale nie wszyscy terapeuci, dietetycy i lekarze są dobrze zorientowani w korelacji między seksualnością a zaburzeniami erekcji.



Gdy już będziesz mieć świadomość problemów seksualnych, podejmij kroki, aby je rozwiązać. W zależności od specyfiki pomocne kroki mogą obejmować masturbację, aby lepiej zrozumieć swoje ciało, zapisywanie w dzienniku swoich myśli i uczuć oraz, jeśli to możliwe, współpracę z wykwalifikowanym ekspertem, takim jak terapeuta seksualny poinformowany o traumie *.

Podejdź delikatnie do siebie i zdaj sobie sprawę, że ta praca wymaga czasu. To nie jest wyścig, ale podróż, w którą się zobowiązujesz.

Nagrody, których prawdopodobnie jeszcze nie odkryłeś, pojawią się po drodze, seksualnie i nie tylko. Na razie skup się na dziecięcych krokach, które możesz teraz podjąć. I uczcić ich.

Otaczaj się ludźmi i innymi wpływami, które cię podnoszą i wiedz, że nie jesteś tak samotny, jak mogłoby się wydawać.

Istnieje również wiele kompleksowych zasoby pozytywnie nastawione do seksu możesz zwrócić się prywatnie, na przykład książki , strony internetowe i podcasty.

Jaką radę seksualną dałbyś osobom borykającym się z zaburzeniami odżywiania? A co z ich partnerami?

Wiele osób, które kontaktują się ze mną w sprawie seksu w kontekście zaburzeń odżywiania, chce wiedzieć, jak lepiej zadowolić partnera. Martwią się, że w jakiś sposób zawodzą, będąc „mniej seksualnymi” lub nadmiernie samoświadomymi.

Jeśli jesteś w takim miejscu, wiedz, że nie jesteś porażką. Masz chorobę, która wymaga wyleczenia. Całkowicie w porządku jest odłożyć seks na drugą stronę lub angażować się w seks w inny sposób, podczas gdy priorytetem jest leczenie.

Wykonanie ważnej pracy związanej z zaburzeniami odżywiania będzie sprzyjać lepszemu obrazowi ciała i przyjemniejszemu seksowi.

Wspierający partner będzie bardziej dbał o twoje uzdrowienie niż jakąkolwiek konkretną rzecz seksualną. Jeśli są szczególnie chętni do seksu, może to być spowodowane brakiem uczucia bliskości. Ma to sens, biorąc pod uwagę, że zaburzenia mogą naprawdę utrudniać intymność emocjonalną.

Jeśli chcesz cieszyć się przyjemnością seksualną przez cały proces gojenia, znajdź czas na grę solo. Masturbacja to potężna forma dbania o siebie i sposób na doświadczanie przyjemności bez obawy o stawienie czoła partnerowi (nawet jeśli tylko Ty siebie krytykujesz).

Nie musisz być zachwycony swoim ciałem lub wyglądem, aby mieć wspaniałe życie seksualne. Przyjemny seks może poprawić wizerunek ciała i przyspieszyć gojenie. Podobnie, wykonanie ważnej pracy związanej z zaburzeniami odżywiania będzie sprzyjać lepszemu obrazowi ciała i przyjemniejszemu seksowi.


włączanie i wyłączanie skurczów przed okresem
Jaką radę dałbyś ich partnerom?

Kiedy partner ma zaburzenia odżywiania, ważne jest, aby wiedzieć, że bez względu na to, jak bardzo chcesz lub próbujesz, nie możesz ich „naprawić” ani wyleczyć. Zaoferuj wsparcie. W razie potrzeby bądź tam, aby słuchać. Dbaj też o siebie. Zaburzenia odżywiania, podobnie jak większość poważnych chorób, mogą być naprawdę trudne dla partnerów.

Należy pamiętać, że zaburzenia odżywiania mogą mieć duży wpływ na intymność seksualną. Jeśli dochodzi do ciężkich restrykcji żywieniowych, niedożywienie i zaburzenia równowagi hormonalnej mogą powodować zmęczenie, obniżony nastrój, problemy ze snem i całkowity brak pożądania seksualnego.

Mówiąc: „Wow, kochanie. Naprawdę wyglądasz zdrowo, podczas gdy obserwowanie zmian masy ciała prawdopodobnie będzie bolało. Zamiast tego chwal takie rzeczy, jak ich żywiołowość, uśmiech lub światło w ich oczach.

Zaburzenia odżywiania zwykle wiążą się z ogromną ilością wstydu związanego z własnym ciałem i sobą. Więc twój partner może nie czuć się komfortowo, będąc widzianym nago. Powiedz swojemu partnerowi, że uważasz je za piękne dokładnie takie, jakie są, ale nie skupiaj się na wyglądzie - swojego partnera lub swoim.

W ogóle nie komentuj wagi, nawet jeśli to dla ciebie komplement. Mówiąc: „Wow, kochanie. Naprawdę wyglądasz zdrowo, a obserwowanie zmian masy ciała prawdopodobnie będzie bolało. Zamiast tego chwal takie rzeczy, jak ich żywiołowość, uśmiech lub światło w ich oczach.

Zaburzenia odżywiania pochłaniają również ogromną ilość czasu, myśli i energii. W ciężkich przypadkach choroba może sprawiać wrażenie dodatkowej strony w związku.


zwiększony popęd płciowy po owulacji

Niektórzy ludzie zachowują się seksualnie, gdy mają zaburzenia odżywiania, stają się kompulsywni lub używają seksu jako sposobu na uniknięcie trudnych uczuć lub w jakiś sposób utwierdzenie się. Całkowicie dobrze jest zwrócić się do seksu w celu uzyskania korzyści terapeutycznych, ale jeśli te zachowania pogarszają Twoje samopoczucie, są bardziej prawdopodobne, że są objawami niż lekarstwami.

Jeśli sytuacja stanie się trudna, zachęć partnera, aby poszukał profesjonalnego wsparcia. Terapia dla par to kolejna świetna opcja, podobnie jak terapia dla siebie.

Mówiąc o zwracaniu się do seksu w celu uzyskania korzyści terapeutycznych, kiedy moje zaburzenia odżywiania były najgorsze, użyłem masturbacji, aby uciec. Nigdy nie doświadczyłem przyjemności, ale muszę czuć coś . Czy miałeś jakieś podobne doświadczenia?

Prawdopodobnie zrobiłbym to samo, gdybym się wtedy masturbował! Zamiast tego uprawiałem dużo seksu z panem takim, który nie jest dla mnie odpowiedni. Tak bardzo chciałem uciec od moich kłopotliwych myśli i poczuć się dobrze.

Jeśli zauważysz, że angażujesz się w zachowanie seksualne, które w jakiś sposób nie pasuje, przypomnij sobie, że próbujesz poradzić sobie z czymś naprawdę trudnym.

Podczas gdy wiele osób ma bardziej pozytywne doświadczenia [z partnerami], miałem naprawdę trudny czas z intymnymi związkami przez całe moje zaburzenie odżywiania. Przyciągałem ludzi, którzy byli tak samo niepewni siebie jak ja i skończyłem w bardzo toksycznych sytuacjach. Jeśli partner wydaje się kontrolować lub obraźliwy w jakikolwiek sposób, może to nie być idealny związek dla Ciebie.

Poczucie bezsilności w zmianie niezdrowych zachowań jest naprawdę częstym aspektem zaburzeń odżywiania. Jeśli zauważysz, że angażujesz się w zachowanie seksualne, które w jakiś sposób nie pasuje, przypomnij sobie, że próbujesz poradzić sobie z czymś naprawdę trudnym. Próba radzenia sobie jest pozytywna. Jest proaktywna. Teraz musisz tylko znaleźć zdrowsze sposoby na zrobienie tego.

Wtedy może się przydać osoba trzecia, niezależnie od tego, czy jest to terapia, trener seksualny poinformowany o traumie i zaburzeniach odżywiania, książka samopomocy czy alternatywna opcja leczenia, taka jak EFT, która naprawdę do Ciebie przemawia. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, rozważ zadzwonienie pod numer Infolinia National Eating Disorders Association . Ważne jest, aby gdzieś zacząć.

Ty i ja wiemy, że nieuporządkowane myśli mogą pojawić się miesiące, lata, a nawet dziesięciolecia po tym, jak zakończymy aktywne leczenie. A seks jest najlepszym momentem, aby to się wydarzyć, ponieważ jest tak podatny na zranienie. Jak ktoś może sobie z tym poradzić, gdy dzieje się to nieuchronnie?

Kiedy czujemy się w jakikolwiek sposób bezbronni, te stare taśmy mogą grać w naszych głowach. Jeśli tak się stanie, wiedz, że jest to naturalne i w porządku. Za każdym razem, gdy te stare przesłania poruszają się, to kolejna okazja do rozwoju. Weź kilka głębokich oddechów i pozwól sobie poczuć, a negatywne uczucia przeminą. Możesz nawet wyjść silniejszy.

* Zarówno sierpień, jak i ja uważamy zaburzenia odżywiania za traumatyczne.Ponadto istnieje plik korelacja między traumami, takimi jak napaść na tle seksualnym, a zaburzeniami wzwodu .