Zdrowie Psychiczne

Jak radzić sobie z niepewnością według chińskich filozofów

Nic nie trwa wiecznie. Wszystko przychodzi i odchodzi. Co rośnie, musi spaść. Płyń z nurtem.

To tylko kilka z fraz, które najprawdopodobniej mają swoje korzenie Taoizm , jedna z najstarszych gałęzi filozofii chińskiej, która pojawiła się około 400-500 roku p.n.e.




jak dłużej trwać w łóżku kobiet

W pewnym momencie taoizm służył jako religia w starożytnych wiejskich Chinach, aw późniejszych latach wyłonił się jako filozofia na całym świecie. Podstawową zasadą taoizmu jest to, że zwierzęta, rośliny i ludzie powinni żyć w równowadze z otaczającym ich światem. Jak wielu z nas wie, łatwiej to powiedzieć niż zrobić.

Ale co by było, gdyby przyjęcie taoistycznego nastawienia mogło nieco ułatwić radzenie sobie z niepewnością? W Plik Path, książka skupiająca się na chińskiej myśli filozoficznej, Micheal Puett i Christine Gross-Loh twierdzą, że starożytna chińska mądrość może nadal być sekretem dobrego życia tysiącleci później.

Tak więc pośród zmieniającego się i niepewnego świata spróbuj rozpocząć nowy rok od dawki Tao i zobacz, jak wpływa to na Twój sposób myślenia, gdy rok 2021 rzuca nowe zakręty na Twoją drogę.



Co to jest tao?

Plik Tao z grubsza tłumaczy się jako Droga. Możesz myśleć o drodze jako o naturalnej ścieżce swojego życia. Nauczyciele często opisują tao jako rzekę.

Głównym celem taoizmu jest poruszanie się zgodnie z naturalnymi zakrętami i przeszkodami, jakie przedstawia rzeka - pomyśl o upadłym kłodzie lub dużym głazie. Dziennik może być metaforą utraty pracy, a duży głaz blokujący rzekę może być metaforą romantycznego związku, który stał się kwaśny i powstrzymuje cię.

W co wierzą taoiści?

Według taoistów życie w równowadze oznacza przystosowanie się do tych przeszkód bez oporu. Mówiąc najprościej, oznacza to nauczenie się, jak płynąć z rzeką życia jak liść, który właśnie spadł z jesiennego drzewa. Liść poddał się, gdy spadł z gałęzi, i nadal się poddaje, gdy płynie w dół rzeki, mijając głazy i zwalone kłody.



Taoiści dążą do otwartego zaakceptowania warunków i wymuszonych zmian, które mogą pojawić się w życiu. Nauczenie się, jak omijać te przeszkody i akceptować te zmiany, pozwala dalej iść naprzód.

Dlaczego praktykowanie taoizmu jest trudne?

Otwarte akceptowanie zmian jest sprzeczne z naszą podstawową ludzką naturą, która nie jest zwolennikiem zmian. Według naukowców nasze mózgi są do tego podłączone oprzeć się zmianom ze strachu. Dlatego wolimy przewidywalność, stabilność i konsekwencję, nawet jeśli na dłuższą metę jest to niezdrowe (pomyśl o pozostaniu w toksycznym związku, zarejestrowaniu korzystnej przeprowadzki do nowego miasta lub pozostaniu w pracy, której nienawidzisz).

Pomimo nienawiści do zmian, żartujemy na nas.

Prawda jest taka, że ​​wszystko się zmienia; komórki w naszym ciele rodzą się i umierają w każdej sekundzie, chmury przychodzą i odchodzą, mijają pory roku, a życie zmienia naszą ścieżkę, czy tego chcemy, czy nie.

Jak ta starożytna chińska filozofia może nam pomóc teraz?

Nawet znając tę ​​fundamentalną prawdę o realności zmian, większość z nas nie lubi niepewności.

Mimo to miesiące tej pandemii przyniosły tylko nieprzewidywalność. Dla wielu nasz styl życia, nasze relacje, nasze życie zawodowe, a nawet nasze własne poczucie siebie zmieniły się w sposób, o którym nawet nie wiedzieliśmy, że jest możliwy.

Byliśmy zmuszeni porzucić wszystkie nasze plany we wszystkich aspektach naszego życia, zarówno osobistego, jak i zawodowego. W minionym roku odwołano wyjazdy, wesela i spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną.

W tym przedłużającym się czasie niepewności łatwo jest nawet egzystencjalnie kwestionować siebie i własne decyzje. Dla wielu z nas pojawiają się ważne pytania:

Czy jestem na właściwej karierze?

Czy jestem z właściwym partnerem?

Czy życie blisko rodziny jest dla mnie ważne?


najlepsze olejki eteryczne na uderzenia gorąca

Powinienem wrócić do szkoły?

Czy powinniśmy teraz mieć dziecko?

W tej chwili te pytania mogą wydawać się przytłaczające, ale co by było, gdybyś podszedł do tych ważnych pytań życiowych z dawką taoizmu?

A co, jeśli zamiast przeciwstawić się zmianie lub przeszkodom, które się pojawiają, po prostu zaakceptowałeś to, co pojawia się za dobrą monetę?

A co by było, gdybyś po prostu postrzegał każdą przeszkodę jako kolejną część podróży swojego życia i zamiast wielokrotnie próbować przepłynąć bezpośrednio przez głaz w rzece, nauczyłeś się, że łatwiej byłoby odpuścić i unosić się wokół niego?

Przewodnik krok po kroku, jak myśleć jak taoista:

1. Zacznij od zauważenia tego, co dzieje się w Twoim codziennym życiu. Można to zrobić, praktykując medytację uważności. Medytacja to świetny sposób na uspokojenie mentalnej paplaniny z tyłu głowy, abyś mógł faktycznie zauważyć, co kryje się pod wszystkimi twoimi zmartwieniami, lękami, nadziejami i snami.

2. Kiedy już uspokoisz umysł, zwróć uwagę, czy jest coś, co Cię niepokoi. Możesz nawet zapisywać w dzienniku i zastanawiać się nad wszystkimi rzeczami, które zajmowały większość twoich myśli.

3. Poświęć chwilę, aby po prostu odpowiedzieć na to pytanie, udzielając odpowiedzi „tak” lub „nie” w kwestii, która się pojawi: Czy akceptuję zmianę, którą zaprasza moje życie?

4. Jeśli odpowiedź brzmi tak, świetna robota i nadal znajduj sposoby na utrzymanie siebie, akceptując tę ​​zmianę z poczuciem otwartości. Być może jest to telefon do przyjaciela lub utrzymywanie motywacji lub pozytywnego nastawienia do zmiany lub przeszkody, która się pojawia.

5. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, poświęć chwilę, aby zastanowić się, dlaczego tak się dzieje. Ponowna medytacja może być pomocna, zwłaszcza jeśli skupisz się na emocjach, które mogą kryć się pod wpływem oporu. Emocje takie jak strach, złość, żal czy niepokój to tylko niektóre z powodów, dla których możesz nie czuć się otwarty na zmianę. Zauważenie tych emocji jest pierwszym krokiem, ponieważ kiedy już je zauważysz, możesz je ominąć. Te emocje to atomy, które stanowią przeszkodę w twojej metaforycznej rzece taoistycznej. Kiedy potrafisz zaakceptować przeszkodę taką, jaka jest i zrozumiesz, dlaczego Cię powstrzymuje, możesz zaakceptować niepewność, która nas czeka.

Pomimo naturalnego czynnika strachu, który wiąże się ze zmianą i niepewnością, często wychodzimy z naszych najniższych punktów mądrzejsi, bardziej pewni siebie i jeszcze bardziej promienni niż wcześniej. Życie to tylko seria szczytów i dolin, Twoim jedynym zadaniem jest być obecnym i świadomym, abyś mógł cieszyć się jazdą.